Jędrność i sprężystość skóry zależą od jej ukrwienia i układu krwionośnego. Jeżeli będziemy stosować się do danych reguł na pewno nasze ciało będzie jędrne.
Po stosowaniu odpowiedniej diety i zabiegów skóra nasza już po miesiącu czasu będzie o wiele lepszej kondycji. Takie zabiegi także można wykonywać na pośladki i piersi, aby były bardziej ujędrnione.
Dieta powinna się składać z pieczywa z oczyszczonej mąki pszennej i żytniej, płatków zbóż, marchwi, papryki, jabłka, orzechów włoskich a także laskowych i pistacji. Starać się jeść co drugi dzień surówkę z czarnej rzodkwi, a dodatkowo w jedzeniu uwzględnić także brokuły, seler oraz warzywa strączkowe między innymi bób, fasola, groch. Unikać ostrych potraw i mocnych trunków.
Ważnym elementem odżywczym są także zioła. Przynajmniej 2 razy w tygodniu powinno się pić napar z pokrzyw. Warto 3-4 razy w tygodniu co rano wdychać olejek z gałki muszkatołowej.
Okład ujędrniający:
Składniki:
1 łyżka oliwy
20 kropli ekstraktu z owoców kasztanowca
3 łyżki twarogu
Sposób przyrządzenia:
2-3 łyżki dokładnie rozetrzyj twaróg i dołóż do niego 1 łyżkę oliwy i 20 kropli ekstraktu z owoców kasztanowca. Następnie masę nałoż na skórę i trzymaj 20-30 minut, a po upływie czasu zmyj zimną wodą a jak masz chwilę czasu zrób energiczny masaż całego ciała.
Kąpiel z kasztanami.
Dużą garść świeżych kasztanów włóż do pół litrowej zimnej wody, po czym gotować 15 minut. Usunąć łupinę i wyrzucić a resztę gotować aż do całkowitego zmięknienia. Przecedzić wywar prosto do wanny i dodać 15-20 kropli olejku różanego lub wysuszonych róż.
Ćwiczenia niestety także są ważnym elementem całkowitego ukształcenia ciała. Powinniśmy ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu, ćwiczenia takie jak bieganie, spacer, rower, skakanka czy inne ulubione codzienne aktywności ruchowe.
