Zabawa do białego rana to wyzwanie dla każdego. Każdy z nas by chciał przetańczyć całą noc a na drugi dzień nie odczuwać skutków ubocznych. Jak to zrobić o to jest pytanie? 
Taniec dla nas Kobiet zwłaszcza w szpilkach jest to nie łatwa gratka. Stopy przy tańcu bardziej się męczą niż przy bieganiu na duży dystans. Ale jak to zrobić? Otóż trzeba do tego się przygotować kilka dni przed zabawą.
Przed wybraniem się na imprezę, należy przygotować wygodne buty do tańca. Jeżeli ich nie masz i musisz je kupić wybierz się na zakupy popołudniu, ponieważ od rana zdążą trochę nogi napuchnąć. Do tego najlepiej założyć dodatkowo rajstopy, w których chcesz wyjść, wtedy lepiej dopasujesz stopę do butów. Po zakupie w domu po kilka razy powinnaś w nich pochodzić aby się rozchodziły, aby nie ciaśniły podczas imprezy.
Kilka dni przed daną imprezą starannie wykonaj pedikiur. Najlepiej wymoczyć nóżki w wodzie z zmiękczającą solą i usunąć naskórek specjalną tarką, paznokcie skróć pilnikiem lub obcinaczem. Skórki odsuń patyczkiem i usuń ostrożnie cążkami.
Jeżeli masz problemy z wrastaniami paznokci, codziennie wsmaruj miejsca dotknięte specjalną maścią, aby była zmiękczona płytka paznokcia. Zaś po każdej kąpieli wieczorem wsmaruj krem nawilżający lub odżywczy. Taka pielęgnacja doda paznokciom witalności i zmiękczenia.
Przed imprezą w ten sam dzień stopą zrób odprężającą kąpiel 15 minutową w ciepłej wodzie. Jeżeli często szybko pocą ci się stopy użyj do kąpieli sól zmiękczającą wraz z dodatkiem substancji przeciw poceniu się. Po kąpieli wetrzyj maść kasztanowca. Z delikatnie relaksując stopy. Następnie możesz użyć dezodorantu przeciw poceniu się, dzięki czemu stopy będą suche i świeże.
Gdy się wybieramy w szpilkach na tańce to warto do nich włożyć poduszki żelowe przeciw uciskowe, które dodadzą otuchy śródstopiu.
Warto ze sobą zabrać także plaster na pęcherze, który można kupić w aptece, a szybko przynosi ulgę.
A po całej nocy tańcach, wykonaj dla stóp także kąpiel zmiękczającą. Obrzęki i opuchnięcia zniweluj pod prysznicem, polewając wodą raz zimną raz ciepłą. A do spania warto nogi wyłożyć an poduszkę aby były podniesione lekko wyżej niż tłów. A także możesz wykonać masaż z oliwki delikatnie około 10 minut.
