Ćwiczenia twarzy to coś więcej niż robienie min do lustra, może się wydawać, że nie jest tak ale jest jednak. Niektórzy dermatolodzy twierdzą, że lepsze jest to niż zabiegi kosmetyczne. Codzienne ćwiczenia mogą zdziałać bardzo wiele. Mięśnie w ciele są w całym ciele takie same- jeśli będą pracowały, to będą w dobrej formie.
Ta metoda nic nie kosztuje. Usiądź w ciepłym pomieszczeniu i zadbaj o to, by nikt Ci nie przeszkadzał. Oczyść twarz i zrelaksuj się. Teraz jesteś już przygotowana do ćwiczeń. Każdą sekwencję powtarzaj trzykrotnie.
Likwidacja Podwójnego podbródka.
1.Usiądź przy stole z zamkniętymi i rozluźnionymi ustami, wysuń podbródek do przodu i lekko w górę.
2.Oprzyj jeden łokieć na stole i zaciśnij dłoń w pięść. Oprzyj podbródek na zaciśniętej pięści.
3.Wysuń dolną wargę i przykryj górna.
4.Koniec języka przyciśnij do podniebienia za górnymi zębami. Wzmocnij stopniowo ucisk.
Ujędrnianie policzków linii szczęki i szyi.
1. Unieś szczękę do góry, aby szyja była napięta.
2. Wysuń dolną wargę i unieś ją w górę i na zewnątrz.
3. Licząc do pięciu stopniowo zaczynaj się uśmiechać.
4. Przytrzymaj na chwilę i potem głaszcz podbródek od dołu do góry.
5. Następnie rozluźnij mięśnie
Wzmocnienie opadających górnych powiek.
1. Patrz prosto przed siebie. Palce wskazujące ułóż wzdłuż brwi.
2. Odepchnij palcami brwi do góry i przyciskaj je mocno do kości.
3. Bardzo powoli przymykaj powieki, aż poczujesz wyraźne napięcie od brwi do rzęs.
4. Mocno zaciśnij powieki przez kilka sekund.
5. rozluźnij następnie ucisk.
6. Otwórz oczy i rozluźnij się.
Wzmocnienie dolnych powiek i eliminowanie obrzęków pod oczami.
1. Patrz przed siebie i unieś brwi.
2. Licząc do pięciu, stopniowo unieś powiekę.
3. Delikatnie zamknij oczy i zaciśnij powieki.
4. Nie otwierając oczu, po kilku sekundach stopniowo opuszczaj dolną powiekę.
5.Otwórz oczy i rozluźnij twarz.
Wzmacnianie dolnej wargi i mięśni podbródka.
1. Otwórz usta w ten sposób, by odstęp między górnymi a dolnymi zębami był średni.
2. Palce wskazujące wsuń, aż po pierwsze stawy policzkowe pod dolną wargę. Nie dotykaj paznokciami zębów.
Wygładzanie zmarszczek nad górną wargą.
1. Oprzyj łokcie na stole i wzrok skieruj przed siebie. Wsuń oba kciuki pod górną wagę, paznokcie oprzyj na górnych zębach i dziąsłach.
2. Delikatnie przyciśnij górną wagę do kciuków kolejno, ośmioma ruchami.
3. Z górną wargą mocno przyciśniętą do kciuków policz do pięciu.
4. Nie wyjmując kciuków stopniowo rozluźnij mięśnie.
Wszystkie te zabiegi relaksują nas i dodają nam efekty pielęgnujące.
Ćwiczenia te nie są trudne i można je wykonać wszystkie w 10 minut. Nawet podczas kąpieli w wannie:).
