Masaż stóp podczas wykonywania pedikiur jest także ważnym elementem. Nie każdy wie jak go wykonać , dlatego o tym pisze.
Ogrzej w dłoniach olejek lub inny środek do masażu, następnie rozsmaruj go na stopach i rozpocznij masaż.
Krok po kroku masaż stóp:
1. Masuj stopy kolejno, po jednej. Przed rozpoczęciem właściwego masażu pocieraj, aby je rozgrzać i pobudzić krążenie. Mięśnie staną się dzięki temu bardziej elastyczne i będziesz mógł następnie stosować mocniejszy nacisk. Wetrzyj w stopy olejek. Umyj stopy dłońmi i obracaj nogą w kostce, aby zwiększyć ruchomość w stawie skokowym.
2. Nasadą dłoni masuj podeszwę ruchami tam i z powrotem, aby obudzić stopy i rozluźnić łuk stopy. W niektórych miejscach możesz odczuć napięcie. Skoncentruj się na rozluźnieniu mięśni w tych punktach.
3. Małymi, okrężnymi ruchami kciuków rozcieraj, mocno uciskając, całą podeszwę od pięt po palce.
4. Wykonuj ruchy obrotowe palcami, aby zwiększyć ich ruchomości, masuj okolicę skórek, aby pobudzić wzrost paznokci.
5. Uciskaj kciukami grzbiet stopy dla pobudzenia krążenia. W tym miejscu stosuj nieco mniejszy nacisk, gdyż dotykasz bezpośrednio powierzchniowych żył, niewymagających intensywnej stymulacji.
6. Powoli i głęboko masuj punkt splotu słonecznego znajdujący się tuż pod kłębem stopy.
7. masuj głęboko punkt kręgosłupowe biegnące od pięty do palucha. Powtórz to trzy razy, głęboko oddychając.
8. Ogrzej stopę w dłoniach, następnie owiń ręcznikiem i przystąp do masowania drugiej.
9. Po masażu wyszoruj palce u nóg szczoteczką do paznokci.
10. Osusz ręcznikiem bez wycierania i załóż separator palców, aby móc je pomalować. Wystarczy nałożyć warstwę lakieru bezbarwnego.
11. Nie nakładaj nic na stopy dopóki paznokcie dokładnie nie wyschną, czyli około 20 minut.
To naprawdę super pomysł, aby uniknąć częstych zabrudzeń paznokci.
