Obecnie popadamy w skrajności – albo chcemy się super zdrowo odżywiać, zostawiając mnóstwo pieniędzy w eko-sklepach, albo wszystko nam jedno i zajadamy się fast foodami i pizzą twierdząc, że nie mamy czasu ani gotówki, na stosowanie wymyślnych diet. Jak zwykle klucz do zbalansowanej diety znajdziemy gdzieś pośrodku. Często nie wiemy, że możemy znacznie wpłynąć na stan naszego zdrowia i samopoczucia pozbywając się kilku produktów z lodówki. Niekoniecznie musimy zmieniać cały nasz styl jedzenia i odrzucać to, co lubimy. Dziś porozmawiamy o tym, jakie produkty najbardziej nam szkodzą. Jeśli jesteś zainteresowany tym tematem, koniecznie przeczytaj poniższy artykuł.
Po pierwsze, wszelkie produkty light
Jedząc produkty, które są oznakowane etykietkami „light” czy „zero tłuszczu” mamy złudne wrażenie, że robimy dla siebie coś dobrego. Uważamy, że nie jest to wielkie wyrzeczenie wypić colę light zamiast normalnej lub zjeść kefir z zerową zawartością tłuszczu. To mit! O wiele bardziej wartościowe są pełnowymiarowe produkty (no może pomijając colę). To, co kryje się pod słowem „light” to zwykle słodziki, które zastępują cukier lub konserwanty, a pozbawianie wyrobów mlecznych tłuszczu jest całkowicie pozbawione sensu, bo magnez – w który są obfite – wchłania się w ludzkim organizmie właśnie z tłuszczem! Jeśli zatem chcesz zrobić dla siebie coś dobrego, odpuść spożywanie odtłuszczonych produktów, które nierzadko mają więcej chemii, niż coś, co wydaje nam się wybitnie niezdrowe.
Po drugie, cukier
Cukier w ostatnich latach dorobił się bardzo złej sławy. Najnowsze badania nad cukrem (bez znaczenia, czy białym, czy trzcinowym) dowodzą, że negatywnie wpływa na większość układów w naszym ciele, spowalnia metabolizm, szybciej tyjemy i silnie uzależnia. Robienie cukrowego detoksu nie jest już śmiesznym wymysłem trenerek fitness – każdy sceptycznie nastawiony do tego typu akcji, powinien przetestować to sam na sobie. Na dodatek cukier ukrywa się w ogromnej większości produktów, które jemy na co dzień. Jeśli nie czujesz się na siłach, by czytać skład każdej rzeczy, jaką chcesz włożyć do koszyka, zacznij od pozornie prostszych czynności – przestań słodzić herbatę czy kawę (albo zamień cukier na miód), zrezygnuj ze słodyczy, by szybko ugasić głód, a kupując nabiał wybieraj głównie ten bez smakowych dodatków. Po odstawieniu cukru przez pierwsze dni możesz się czuć bardzo zmęczony i w złym humorze, ale jeśli wytrwasz, twój stan zacznie się poprawiać, a wręcz będziesz mógł stwierdzić, że dawno nie czułeś się lepiej!
Po trzecie, kolorowe napoje
W idealnym świecie pilibyśmy tylko wodę i ziołowe herbatki, by ugasić pragnienie. Faktem jest, że wszelkie napoje czy energetyki naładowane są wspomnianym już wyżej cukrem, oraz różnymi innymi substancjami, o których nie chcielibyście wiedzieć. Na początek warto pozbyć się ze swojej codziennej diety kolorowych i gazowanych napojów i zastąpić je np. sokami owocowymi i warzywnymi.
